冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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MEDICOM TOY PLUS BLACK CHROME 100%&400%

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

韓国語 幼児向け 本 『[ワールドベスト]年頭豆靭性創作童話(全20巻)』 韓国本

 

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ラジアルパッチセンテック(内面ラジアル用) TECH 169 CT-14

新品タグ付き ダブルフェイスオーバルコート ロングコート

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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『IENA』ノーカラーキルティングコート

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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【非売品】長月翠 写真集 意外性 アザーカット

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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IENA Hamiltonリバーフードコート

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

コンドル リサイクルトラッシュ SKL-70角穴蓋 赤 YW453LOP1RBanded Gear RedZone RZ-X 1.5 Breathable Uninsulated Hip Waders - Marsh Brown (09)

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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遊戯王 チャレンジパック 未開封60パック

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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★レア★ROUJE Alfred ブラックウールコート 36

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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リセラクレンジングジェル 海洋深層水配合

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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動作確認済み MASSIVE AV-635Ⅱ(W)

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