冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ループ・タグ付きタオルNO.44

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

ダネッツ ブレンダー

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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KAIKO(カイコー)BUG PREST

腹筋上部に効く

 

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Mサイズ ANTI SOCIAL SOCIAL CLUB × FR2

下腹にも効く腹筋

 

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MIUMIU ワンピース ストライプ 38サイズ

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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【定価3.5万】salvy 17ss スラックス グレー

【定価 8,800円】DOOPZ カフスイージーパンツ スラックス

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

エテ 今季 13号 あやこ様専用スコッティキャメロン ファントム X5.5 スラントネック 34インチ 中古品

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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キャロウェイ Callaway 千鳥格子 パンツ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【定価 8,800円】DOOPZ カフスイージーパンツ スラックス

 

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★美品★現行★ ヴィトン ノエ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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