冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

カンキット101 50m用

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

snidel ニットカラーパフスリリブプルオーバー

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

アズールレーン セントルイス 1/7 完成品フィギュア[アルター]

セカオワ、ずとまよ、ヨルシカ、その他CD.ライブDVD ポップス/ロック(邦楽)

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

SAKEROCK ぐうぜんのきろく2

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

サントリー 山崎12年 700ml 送料込み

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

YOASOBI THE BOOK [CD+付属品] <完全生産限定盤> 4枚

セカオワ、ずとまよ、ヨルシカ、その他CD.ライブDVD ポップス/ロック(邦楽)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

SOOD 様 専用 パーカー並行輸入品 デッドプール シリーズ1.0 マーベル・レジェンド 6インチ アクションフィギュア/デッドプール

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

矢沢永吉DVD 横浜アリーナ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

嵐5×20 ハワイ(値下げしました)

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

セカオワ、ずとまよ、ヨルシカ、その他CD.ライブDVD ポップス/ロック(邦楽)

 

この投稿をInstagramで見る

 

たなちゅー様専用

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

まみむー様専用 AGOカードセット

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS