冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

寒冷地向け 三菱電機 6畳 霧ヶ峰 KXVシリーズ MSZ-KXV2222-W

 

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RAPHA MEN'S CLASSIC LONG SLEEVE JERSEYII

ポーラBAローション&BAミルク 化粧水/ローション

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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きらら。様 専用 ありがとうございます^ ^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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マーテック 2本吊チェーンスリング 10mm

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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pola BA ローションSとミルクS 2点

ポーラBAローション&BAミルク 化粧水/ローション

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Fizik フィジーク ビンディングシューズアスティ 紳士用ステッキ傘 58cm ブラック/グレー Lサイズ STUML58BB

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ポーラBAローション&BAミルク 化粧水/ローション

 

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panda072様専用 ふらのメロン x1あまおうx3

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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AIR JORDAN1 RETRO HIGH OG UNIVERSITYBLUE

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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