冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Supreme New Era® Box Logo Beanie black 黒

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ジェラートピケ あつまれどうぶつの森 つぶまめルームシューズ

 

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CHIE MIHARA チエミハラ レディース サンダル

美品 コムデギャルソン ガール 割烹着 エプロン 前後 2WAY ワンピース ひざ丈ワンピース

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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Bosch(ボッシュ) JS470E 120V 7.0-Amp Top-ハンドル Jigsaw

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Christian DIOR ワンピース

美品 コムデギャルソン ガール 割烹着 エプロン 前後 2WAY ワンピース ひざ丈ワンピース

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

◉菱屋 カレンブロッソのカフェ草履:軽量 未使用 Sサイズ国語国文 87巻12号

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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pupil様専用

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Rene 2020 ワンピース ピンク 34

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

美品 コムデギャルソン ガール 割烹着 エプロン 前後 2WAY ワンピース ひざ丈ワンピース

 

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journal standard セットアップ ブラウン

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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