冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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さと様専用

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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*Apple Watch シリーズ2 38mm

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

Diapetトヨエース高所作業車 ヨネザワ

2個 human made HOT DOG RUG ラグマット ラグ ape ラグ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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オールドキリムジジム スマック

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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PING G425 LSTドライバーヘッド 9度 保証書付

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

2個 human made HOT DOG RUG ラグマット ラグ ape ラグ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

プレミアムバンダイ HGUC ガンダム4.5.6号機セット即納!母の日特典 水切りかご 水切りラック シンク上 食器 省スペース 2段式水切りラック 錆びない ディッシュラック 大皿立て 鍋蓋スタンド

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ヴィンテージラグ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

2個 human made HOT DOG RUG ラグマット ラグ ape ラグ

 

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まっちゃん様専用

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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【別注】Folna:ナイロントートバッグ

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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IPS☆ 3点セット(P.P.1 P.P.2 P.P.3)✖️2

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