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冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るBTS ジミン着用 1993STUDIO 93ジャガードカーディガン フリーSupreme 2008AW Charles Bronson Chaos Tee仕立上り 本振袖 大正ロマンな振袖 フリーサイズ 仕立上り単品 No,04-A柴犬犬 面白いかわいいワンちゃんワンちゃんの飼い主の恋人 Shiba Inu Dog Pet Puppy Gift 長袖Tシャツマリメッコ マグカップ ウニッコ 2客セット品アイリスオーヤマ 多機能物干し 伸縮 約4人用 SSSM-140 + ピンチハンガー 50ピンチ ステンレス 回転式 PIH-55,478円 V-Air 着るお布団 肩カバー 肩当て ボレロ ガウン ポンチョmaison kitsune シャツフェラガモ 長財布 ガンチーニ カーフ L字ファスナー
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
クロムハーツ オーリングペンダント
都内デパート購入 スター リング シルバー
テレビドアホン VL-SWD303KL その他
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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テレビドアホン VL-SWD303KL その他
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) Leroy Vinnegar Sextet / Leroy Walks! // CD
ローリングス 一般、硬式ファーストミットジャック・ブル DVD
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
テレビドアホン VL-SWD303KL その他
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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