冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

セラ サンマルコ(selle sanmarco) 自転車 ロード バイク マウンテン MTB サドル ASPIDE Full-Fit Rac

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

2017 SS ISABEL MARANT 麻のコート

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【話題人気】クラス14 腕時計 VO14SR002W 36mm シルバーメッシュ

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

adidas YEEZY SLIDE OCHRE 27.5cm

1個 パーツ ピアス用 イヤリング用 ホワイトゴールドk18 18k ダイヤモンド シンプル レディース 宝石 送料無料 ホワイトデー 人気 アクセサリーリフォーム

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

テイツー 株主優待券(500円割引券×40枚)

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

専用出品(岩)

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

OY スウェット ロゴ長袖Tシャツ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

1個 パーツ ピアス用 イヤリング用 ホワイトゴールドk18 18k ダイヤモンド シンプル レディース 宝石 送料無料 ホワイトデー 人気 アクセサリーリフォーム

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

エステナード リフティ ジェル付ショルダーバック ワインレッド

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

Tomboy 極(KIWAMI) シングルクッション

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

1個 パーツ ピアス用 イヤリング用 ホワイトゴールドk18 18k ダイヤモンド シンプル レディース 宝石 送料無料 ホワイトデー 人気 アクセサリーリフォーム

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS