冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ヴィンテージ スウェットバタフライjantiques hooked toro

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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【正規品美品】snidel うろこカシミアコート

下腹にも効く腹筋

 

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Nintendo Switch 新品 ※Joy-Con無し

クロスする腹筋

 

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冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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ヘリーハンセン リュック Sentrum Daypack タン

社交ダンス ラテン モダン ダンスシューズ 男性用ダンスシューズ 本革 レディースシューズ23.5〜27 男性用シューズ サイズ:26.5cm

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

IENA ノーカラーコートお客様専用!鑑定書K18WG ダイヤ0.212トパーズ0.087リング

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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天皇陛下御在位60年プルーフ硬貨

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

社交ダンス ラテン モダン ダンスシューズ 男性用ダンスシューズ 本革 レディースシューズ23.5〜27 男性用シューズ サイズ:26.5cm

 

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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