冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ヴィヴィアンレザーWファスナーショートブーツブーティ緑茶色TOGA二階堂椎名林檎

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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新品 HOEI 35角PS(パステル)底色ピンク

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

未使用♡ ジョンストンズ 大判ストール

 

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【最終値下】デジーノ レーベン DLT-C71H+R2S パープルエディション

ハイローチェアー JTC その他

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ハイローチェアー JTC

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

ハイローチェアー JTC その他

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

鬼滅の刃フィギュア いろいろセットDESCENTE(デサント) 野球 半袖ウインドジャック ロイヤルブルー×ホワイト Lサイズ PJ321

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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新品未開封 湘南 MTクレンジングジェル 200ml 2本

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ハイローチェアー JTC その他

 

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グレー Supreme New Era Box Logo Beanie

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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