冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

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Delphi4プログラミング技法〈Vol.2〉コンポーネントとDBの実践テクニック (Borland Press)

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Gucci グッチ ショルダーバッグ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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JR九州 株主優待券 3セット

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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男女兼用 GUCCI ショルダーバッグ

GUCCIショルダーバック ショルダーバッグ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ふるさと納税 《定期便》飛騨牛 4回お届け 4ヶ月 焼肉 すき焼き しゃぶしゃぶ ミニステーキ 500g 5等級[Q603] 岐阜県飛騨市GREATURES CAP

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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欅坂46 小林由依さん 直筆サイン入り写真

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Gucci グッチ正規品ショルダーバッグ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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STUDIOUS VISCOSE チェスターコート ネイビー

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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