冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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✱merry jenny スエードリボンシューズ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

(マスターバニー)キャディーバッグ 10th 総柄 9.5インチ ホワイト

 

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GUCCI 二つ折り財布 箱+袋あり

BTS RM トレカ Memories 2018 K-POP/アジア

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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DVD BTS MEMORIES OF 2019 ユニバ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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jun様専用

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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BTS DVD メモリーズ 2019 トレカジン

BTS RM トレカ Memories 2018 K-POP/アジア

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

【美品】バレンシアガ 二つ折り財布 折り財布 コンパクト ホワイト 白 ピンクバレンシアガ グラフィティ ペーパーミニウォレット レザー ブラック

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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kunimitsu様 専用

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

BTS RM トレカ Memories 2018 K-POP/アジア

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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