冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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軽量レンガタイル かるかるブリック Sサイズ(ミニサイズ) 半丁(ハーフサイズ) 60枚入両面テープ付 MBH-1ライトブラウン

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

エンダースキーマ henderscheme ジェットキャップ

 

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「シマ様専用」ルイヴィトン✨ヴェルニ✨バッグ♪おまとめ

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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けいた様 専用

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

MIFO デジタルアンプ オーディオアンプ ハイパワーアンプ カラオケアンプ 高音質 重低音調整 最大出力600W(30 その他オーディオアンプ ギフトラッピングのご希望:希望する(+880円)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

トッカ シルク フリルボレロ 美品 定番人気 赤Fruit Cake フルーツケイク cher シェル カシミヤ ストール

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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SONYVAIOtypeUVGN-UX71SONY外付けプレイヤー付き

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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