冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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歯周治療って面白い マンガでわかる考え方とテクニック1.基礎編

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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タイムズチケット 9000円分 リパーク500円分

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ガンクラフト シーバス ビックベイト セット ジョイクロ リップルクロー未使用

 

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KANI Soft Focus Filter 150mm×150mm

ダンロップ Buroro D603F 3.00-21 51P WT フロント バイアスタイヤ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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'19 スコーピオン MGL 150 右

クロスする腹筋

 

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DIATONEメインウーファー&BOSEサブウーファー

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

ダンロップ Buroro D603F 3.00-21 51P WT フロント バイアスタイヤ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

新品未使用❤︎EmiriaWiz シフォンコンビツイードワンピースストラネスハーフコートレディースLチェスターコート コート

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ブリヂストン B_MCS07663 BT39 F 100/80-17 52H TL

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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