冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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USA製 ニューバランス M1700GRA US8 新品

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

レアル REAL ハンドル カムリ70系 クラウン220系

 

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WDW ディズニーべア ミント 2003★タグ付

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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海外限定 TLC Pigment Dye オフィシャル Tシャツ L

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

CULTWERK:カルトレック CULTWERK エアクリーナーカバーマイナス ブラック【AIRCLEANER COVER SLOTTED BLACK】 04-17 XL with stock oval air cleaner エアクリーナーケース、カバー

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ダイヤモンド 0.341ct (外し石) G VVS1 3EXNIKE Kobe 11 ID mamba out 26.5cm 新品

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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昭和50年男 2020年1月号 雑誌: Under400増刊

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

CULTWERK:カルトレック CULTWERK エアクリーナーカバーマイナス ブラック【AIRCLEANER COVER SLOTTED BLACK】 04-17 XL with stock oval air cleaner エアクリーナーケース、カバー

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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すーちゃん様専用)ビリティス☆かごバック

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