![サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ]](https://m.media-amazon.com/images/I/61BFiR7m7tL._AC_SY500_.jpg "サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ]")
![Amazon.co.jp: サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ] : 食品・飲料・お酒](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61M0V2btAML._AC_UL160_SR160,160_.jpg "Amazon.co.jp: サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ] : 食品・飲料・お酒")
![Amazon.co.jp: サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ] : 食品・飲料・お酒](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61bG-wvC7TL._AC_UL160_SR160,160_.jpg "Amazon.co.jp: サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ] : 食品・飲料・お酒")
冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る一番くじ 黒執事 ラストワン賞 ビターラビット訳あり！格安！中古の振袖（正絹）67SANDISK(サンディスク) [おすすめ]SDCFE-256G-JN4NN [256GB]専用☆新品未使用ティファニー☆ペアマグカップPWT 1/2インチ 12.7mm ディープソケットセット10/12/13/14/17/19/21/22/24mm IDS12SET本日限定最終値下げ❗❗❗Panasonicシアターバー SC-HTB10逆輸入 セイコーファイブ SNKK29J1【中古】フィーニー BIG WAFFLE HIGH NECK キャメル一番くじ ドラゴンボールvsオムニバス超 セル完全体ユニットバス システムバス 1418 マンション用 ヴィタール Bプラン1418 MMグレード 標準仕様【122】インナーマスクSサイズボーカル&ピアノ 半崎美子 ボーカル・セレクション
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
K18(750)デザインフープピアス(9)
COACH コーチ トートバッグ 肩がけ可 オールレザー 真鍮金具がイイ 赤
サッポロ エビスビール 350ml（1ケース/24本入り） 国産ビール
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
サッポロ エビスビール 350ml（1ケース/24本入り） 国産ビール
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) 浜崎あゆみ KANGOL
CREW-SIN様専用ジュンヤ・マン×リーバイスレッドぽん様
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
サッポロ エビスビール 350ml（1ケース/24本入り） 国産ビール
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。