冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

【中古品】振袖・グリーン・花・加工/

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

パナソニック 壁取付熱線センサ付自動スイッチ 親器・スイッチスペースなし ホワイト WTK1411WK

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ながぐつストーブ FK-0001 ステンレス ウッドストーブ

12個 メディケイテッドコンシーラーベース 敏感肌用化粧下地 化粧下地

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

アイシャドウ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

12個 メディケイテッドコンシーラーベース 敏感肌用化粧下地 化粧下地

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ナスタ ランドリーポール 室内専用 1.0m~1.7m ホワイトXグレー KS-NRP003-17P-GR 1本未使用タグ付き h.naoto/エイチナオト ロングカーディガン

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

B B Tシャツ ブラック

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

10個 イプサ ピュアルースパウダーEX1

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

12個 メディケイテッドコンシーラーベース 敏感肌用化粧下地 化粧下地

 

この投稿をInstagramで見る

 

Stussy CONVERSE 131961C ELM LS OX 28.0cm

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

スローブイエナ バレエシューズ

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS