現在、
冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るMatsu さん専用【在庫目安：お取り寄せ】 Too IJR44-62PD IJML トロピカルクロスEC 1118mm×20mフレアヴェイルドラゴン SP 3枚 ヴァンガード 覚醒する天輪パナソニック フレキチューブ φ100×8m FY-KXP408チェスターコート ロングコート 美品 ジャーナルスタンダード専用１◆新幹線 回数券 東京－新大阪 １枚◆1人用キャンプテント,防水ビーチテント,保護,サンシェルター値下げしました！！ 東海オンエア オリジナルフォトブック 非売品 グッズツインバード さしこむだけのふとん乾燥機 アロマドライ ホワイト FD-4149W和竿 伊純院 10尺3寸任天堂Switch ブラックSONY PlayStation4 1TB CUH-2200B
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
パナソニック 壁取付熱線センサ付自動スイッチ 親器・スイッチスペースなし ホワイト WTK1411WK
ながぐつストーブ FK-0001 ステンレス ウッドストーブ
12個 メディケイテッドコンシーラーベース 敏感肌用化粧下地 化粧下地
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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12個 メディケイテッドコンシーラーベース 敏感肌用化粧下地 化粧下地
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) 売約済みになりました。ﾌｨｯﾄﾈｽﾊﾞｲｸ FIT BOX FBX-01
ナスタ ランドリーポール 室内専用 1.0m~1.7m ホワイトXグレー KS-NRP003-17P-GR 1本未使用タグ付き h.naoto/エイチナオト ロングカーディガン
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
12個 メディケイテッドコンシーラーベース 敏感肌用化粧下地 化粧下地
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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