冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ここひえ R2 冷風機

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ミズノ ストリームエースVパンツ ブラック×ブルー×きみどり Lサイズ 新品

 

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ディズニーベア パイレーツオブカリビアン ぬいぐるみ アメリカ

♡パールピアス♡ ピアス

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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【9/1までお取り置き】CHANEL ピアス ゴールド

腹筋上部に効く

 

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地獄の天使 DVD

下腹にも効く腹筋

 

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Beats by Dr. Dre MONSTER

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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シャネル ロゴピアス

♡パールピアス♡ ピアス

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

SONY h.ear on 2 Mini Wireless ヘッドホンエブロ 1/43 G'ZOX SSR ハセミ Z JGTC2004後期型 #3 43614 完成品

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ももクロ adidas 玉井詩織 ジャージ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

♡パールピアス♡ ピアス

 

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けい様専用

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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