冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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渡辺翔太 アクリルスタンド (アクスタ)

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

スナイデル☆FOXファーAラインコートお値下げしました☆

 

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バック型財布(ポールスミス)新品未使用

アイコスデュオ ホルダー プリズムモデル 新品 タバコグッズ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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リー様用商品

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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鉄 薄丸中空リベット 6x12 生地 【600個入】

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

アイコスデュオ ホルダー プリズムモデル 新品 タバコグッズ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Burberry バーバリー クラッチバッグ ノバチェック ロゴプレートパズル&ドラゴンズ フィギュアコレクションVol.18 覚醒サクヤ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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90'sNIKEリバーシブルダウンジャケット

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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iQOS3 DUO Multi3 おまけ旧アイコス

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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Supreme Bone Zip Up Sweatshirt White

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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EAA-SHOT ブラッドオレンジ アセロラ 31本

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