冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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CHANEL J12用 ダイヤモンドベゼル

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

アナ雪 バースデーアナ コスプレ 大人用

 

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かばん

ふるさと納税 海士町 【ふるさと納税】辛口純米酒「隠岐の海」×海士町代表酒「承久の宴」セット 純米吟醸酒

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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コールマン レッドキャニオン テント

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

ふるさと納税 海士町 【ふるさと納税】辛口純米酒「隠岐の海」×海士町代表酒「承久の宴」セット 純米吟醸酒

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ルイヴィトン タヌーブ【正規品】ヴィトン モノグラム アーツィ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ローブドフルールドレスイエロー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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飛露喜 純米吟醸 黒ラベル 720ml

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ふるさと納税 海士町 【ふるさと納税】辛口純米酒「隠岐の海」×海士町代表酒「承久の宴」セット 純米吟醸酒

 

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テキサス(HDリマスター版) DVD

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ニコ様SONY PlayStation4 CUH-2200AB01

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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国旗セット Dセット 048001003 同梱・代引き不可

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