冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Nintendo Switch ニンテンドースイッチ 本体

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ソレル グレイシー ブーツ 24 ネイビー

コードレス掃除機 サイクロン 超軽量ハンディクリーナー2- コードレス 掃除機

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

アイリスオーヤマ リンサークリーナー

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

鉄道コレクション 銚子電気鉄道 桃太郎電鉄

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

シャーク ハンディクリーナー

コードレス掃除機 サイクロン 超軽量ハンディクリーナー2- コードレス 掃除機

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

モーリス様専用 Playback Memories ベルメール ビビ セットオープンラック用 追加棚 奥行41cm 棚 (オプション品:ko69534〜ko69536対象) 可動棚 送料無料 ※ラック本体は別売。棚単品

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

ANA 全日空 株主優待番号ご案内書 3枚

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

コードレス掃除機 新品未使用

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

コードレス掃除機 サイクロン 超軽量ハンディクリーナー2- コードレス 掃除機

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

Twenty Easy kaos オールインワン

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

ジャンティバンティ 長財布 美品

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS