冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

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ash サンダル ブラック BLACK 38

PS 3本体 家庭用ゲーム機本体

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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PS4 500GB CUH-1200A

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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新品未使用・fitflop/SHUV FELT/us8/khaki

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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セガサターン 本体他+ソフト20枚セット

PS 3本体 家庭用ゲーム機本体

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ジェラートピケ 福袋 GELATO PIQUE 2021年 HappyBag生活の木 天然ヘナ ハーバルオレンジ1kg 大容量 髪染め 白髪染め アーユルライフ 染毛料

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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はな様専用

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

PS 3本体 家庭用ゲーム機本体

 

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carryme キャリーミー セミハードケース

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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Supreme Le Mans Tank Top シュプリーム タンクトップ

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