現在、
冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るFY-17C6BL パナソニック 天井埋込形 ダクト用浴室用1型 低騒音形 BL認定品 (/FY-17C6BL/)【美品】ダイアンフォンファステンバーグ サイズ4 レトログリーン柄✨miさん専用SPRAGUE Black Beauty0.022uF 400V東日製作所 (TOHNICHI) HH型ヘックスヘッド HH12DX10 (HH12D×10) 《トルクレンチ用交換ヘッド》【美品】ルイヴィトン ブレスレット レザー ブラウンミドリ安全 クリーン静電靴 フード ファスナー式 SU561 21.0CM SU56121.0 [SU561-21.0][r20][s9-820]南国柄 花柄 布地 カラフル ハンドメイド 手作り美品最終値下げ！ウール冬もの3点セット コート1+スカート2 M9号前後DC02 バーバリー 未使用美品 メンズ 二つ折り財布 内側ノヴァチェック
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
gaimo リボン スニーカー
ジェラートピケ ネコモコパーカー&ソックス ハロウィン限定
ALL BLACKS adidas ラグビー
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
ALL BLACKS adidas ラグビー
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) Summit アジャスタブルアジリティラダー アジリティスピードとバランストレーニングフィットネスラダー 13フィート キャリーバッグ付き
Tkees ティキーズ ALEX フラットサンダルOkawari Home ベビージム 木製 ナチュラル ベビーカー用おもちゃ付き ベッドぶら下げ 知育玩具 セットアイテム 木のおもちゃ 赤
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
ALL BLACKS adidas ラグビー
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。