冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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初音ミク 07807893

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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MINOURA(ミノウラ) TPH-1 タブレットグリップ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

FESツール(フェスツール) TS 75 EQ Plunge-Cut ソーwith T-Loc plus CT 36 Dust Extractor パッケージ

 

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Cntrctr Table Saw, 10 In Bld, 5/8 In Arbr

06091● A BATHING APE PORTER カモ バッグ ウエスト ウエストポーチ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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TexWipe クリーンスティックTX700B 500入

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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sacai サカイ 正規品 2way コート

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

エレキギター 初心者 入門セット Gretsch グレッチ G5232T Electromatic/CGD VOX Pathfinder10とエフェクターが入ってる完璧21点セットUK18-8S型アイスペール 大

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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【値下げ】UNITED TOKYO ロングコート

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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バーバリーウエストポーチ 美品

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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モンクレール ダウンコート 12A

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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