冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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mini rodini ミニロディーニ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

BlackBerry Key2 LE SIMフリー

 

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かーき様専用 さく乳器 Pro Personal+ 両胸 同時 その他

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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CK CALVIN KLElN 長財布

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

かーき様専用 さく乳器 Pro Personal+ 両胸 同時 その他

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

《新品未使用》GUCCI ギルティ ラブ エディション オードパルファムセフティー3 自動水やり器 電池式タイマー 芝生・鉢植え・畑用 SAW-1

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ピジョン 電動搾乳器 ファーストクラス

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

かーき様専用 さく乳器 Pro Personal+ 両胸 同時 その他

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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新品本/奈良時代の藤原氏と朝政 高島正人/著

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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