冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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THOM BROWN オックスフォードシャツ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

クロムハーツ AINT NOTHIN 2 DO フレアニーレザーケース

 

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七五三 三歳 女児 被布 着物 フルセット 百花繚乱 NO35014

フィギュアーツ アンク&人間態 特撮

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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真骨彫製法 仮面ライダーディケイド&キバ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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サロモン SENSE RIDE 3 27cm

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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S.H.モンスターアーツ ガメラ(1995)【新品】

フィギュアーツ アンク&人間態 特撮

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

tocco 取り外し可能なファー付きりぼん装飾ダッフルコートワコール トップス シルク➕センソユニコのボトム

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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仮面ライダーダブル

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

フィギュアーツ アンク&人間態 特撮

 

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opo様専用 LUMIX G X VARIO PZ 45-175mm

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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