冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るTRUSCO(トラスコ) 片口スパナ 55mm TSS-0055アオシマ、デコトラ✨幸丸４㌧✨１/３２✨早い者勝ち✨エルメス ツイリー コリエエシアン ブルーGMC Sliding Compound Mitre ソー210mm LSMS210◆激レア◆コーチ COACH 黒 花スマホケース iPhone11専用新品Wheels Manufacturing BB86 to 386 Evo Sealed Bearings 30-100mm Alloy Bike Pack Accessories送料無料ヴァンガード ディメンションポリス 次元ロボダイユーシャ軸 デッキ+調整パーツCartist ホンダ フリード フロントサンシェード Freed 2代目 フロントガラス サンシェード シェードカーテン マルチサンシェード GB5☆おまけ付き！三協アルミ ポスト 木目調 新品未使用carhartt アクティブジャケット 企業モノ（カーハート ダックジャケット）現場で使える！Python深層強化学習入門 強化学習と深層学習による探索と制御 (AI & TECHNOLOGY) 中古[exia様専用][付属品なし]CANON EOS R5 ボディのみ * 2台
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
Supreme Color Blocked Work Shirt L 新品
CE シャツ Lサイズ。一度撮影用で使用しましたがそれ以降は使用してない美品です
【未使用品】cachellie カシェリエ かごバック かごバッグ/ストローバッグ
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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【未使用品】cachellie カシェリエ かごバック かごバッグ/ストローバッグ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
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お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
【未使用品】cachellie カシェリエ かごバック かごバッグ/ストローバッグ
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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