冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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照明 スタンドライト テーブルランプ デスクライト姫系雑貨 花柄 ローズステンド

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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シュガーケーン レザージャケット サイズ36

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

競泳水着 競パン arena アリーナ サイズ30インチ

 

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ASTRO Gaming A40 TR

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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domingo LCS COACH JACKET

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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★ METALLICA メタリカLocal Crew Tシャツ

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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⚽️LUZeSOMBRA✩.*˚

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

 

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GRACE♡本革ビジュークラッチブルー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ルースイソンブラ LTTスウェットセットアップ S

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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とも様専用!FENDI毛布

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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Apple MacBook Air Early2014 Mojave 美品です!

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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♥えんじぇる♪さま専用♥

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