冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

ルイヴィトン ダミエパール ピアス ゴールド

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

試着のみ ハンドメイドベビー袴 70-80

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

GIVENCHY ジバンシィ ノースリーブ

LIGNE 2 ラインツー ライン2 016746 S.T.DUPONT エステーデュポン 喫煙具 ガスライター 国内正規品 送料無料 ガスライター

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

専用 ワコマリア アロハシャツ

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

ダンロップ ミニバン専用エナセーブ205-65-15

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

LIGNE 2 ラインツー ライン2 016746 S.T.DUPONT エステーデュポン 喫煙具 ガスライター 国内正規品 送料無料 ガスライター

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ルイヴィトン スピーディ・バンドリエール 25落としかご76 ふしなり ダブル 2羽仕掛 床すべり式 竹製 かご めじろ

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

LIGNE 2 ラインツー ライン2 016746 S.T.DUPONT エステーデュポン 喫煙具 ガスライター 国内正規品 送料無料 ガスライター

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

未使用 マイラン mylan カシミヤポンチョ

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS