冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Name. ミリタリーカーゴパンツ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

専用 大草直子 本付 ペリーコ ファビオ ジミーチュウ

 

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美品 L'Appartement Over Sized LAMB Coat

AWAKE NY NEW ERA NY YANKEE SUBWAY SERIES キャップ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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AWAKE NY NEW ERA NY METS SUBWAY SERIES

腹筋上部に効く

 

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トヨトミ スポット冷暖エアコン TAD-2218W(W)

下腹にも効く腹筋

 

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新品To b. by agnes b. WD44 MANTEAU ニューピミリコ

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Awake NY New Era New York Yankees ニューエラ

AWAKE NY NEW ERA NY YANKEE SUBWAY SERIES キャップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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AWAKE NY NEW ERA NY YANKEE SUBWAY SERIES

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

AWAKE NY NEW ERA NY YANKEE SUBWAY SERIES キャップ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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