冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

アベイシングエイプ ダウンジャケット M

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

新品 ジェラートピケルームウェア 干支パジャマインナーセットピンク ジェラピケ

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

【お値段変更】ビルケンシュトック グラナダ 24㎝

【値下げしました】図鑑セット 絵本/児童書

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

ジェラピケ 授乳ウェア 未使用

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

すが様専用!ジャングルのサバイバル 1〜10

【値下げしました】図鑑セット 絵本/児童書

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

SHAKA☆NEO BUNGY PLATFORM☆ネオバンジープラットフォームロボットプラザ(ROBOT PLAZA) 寝かしつけ ぬいぐるみ おもちゃ 投影 音楽 プラネタリウム プロジェクター 心音 赤ちゃん 出産

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

美シルエットスラックスパンツ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

【値下げしました】図鑑セット 絵本/児童書

 

この投稿をInstagramで見る

 

Momo様専用★mite ボアコート

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

Sサイズ FCRB MLB TOUR PACKABLE ANORAK

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS