冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

母の日 2022 プレゼント ギフト お酒 焼酎 AKAYANE BUNISE WAZZE(わっぜ)樽熟成 芋焼酎 41° 750ML

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

sasuke様専用 Supreme Cutout Logo BLACK XL

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

エルメス シフォン スカーフ ■ カレ90 シルク ラ・ダンス バレリーナ

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

エクエル 120日分 6パック

Jackery ポータブル電源 ソーラーパネル セット 1500 ソーラーパネル 100 4枚 五点セット ソーラーチャージャー大容量 蓄電池 防災 バッテリー ジャクリ バッテリー充電器、発電機 注文番号記載の上、レビュー投稿で5%OFFクーポンがもらえ:レビュー特典がご投稿後の2週間内に送付いたします

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

ヴァンガード 銃士 デッキ ネオネクタール

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

pluie コーラルヘッドバンド

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

【美品】nonnative ALPINIST EASY PANTS サイズ2

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

エーモン AODEA コンパクト インバーター 8626

Jackery ポータブル電源 ソーラーパネル セット 1500 ソーラーパネル 100 4枚 五点セット ソーラーチャージャー大容量 蓄電池 防災 バッテリー ジャクリ バッテリー充電器、発電機 注文番号記載の上、レビュー投稿で5%OFFクーポンがもらえ:レビュー特典がご投稿後の2週間内に送付いたします

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

KENNETH FIELD ジャケット メンズジェラートピケ2022福袋(ピンク) ルームウェア

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

Jackery ポータブル電源 ソーラーパネル セット 1500 ソーラーパネル 100 4枚 五点セット ソーラーチャージャー大容量 蓄電池 防災 バッテリー ジャクリ バッテリー充電器、発電機 注文番号記載の上、レビュー投稿で5%OFFクーポンがもらえ:レビュー特典がご投稿後の2週間内に送付いたします

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS