冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

トップ (TOP) ラチェット メガネレンチ 24x30mm 本締め可能 切替可能 ギヤ数24 RW-24x30

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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フルラバック 美品✨

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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松田聖子 LPレコード Windy Shadow

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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フルラ♡メトロポリス♡グレージュカラー

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

送料無料 黒霧島EX 芋焼酎 25度 1.8L×6本 パック 1800ml 1ケース くろきりしま伊藤商事 エレガンスバスケット WB-30

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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BARNEYS NEWYORKカーディガン

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【美品】❣️FURLA PIPER ハンドバッグM ピンク

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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GUCCIペアマフラー

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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あんな様

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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White Mountaineering × OOFOS

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