冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

超次次元ゲイム ネプテューヌRe;Birth2 SISTERS GENERATION (限定版: 「妹とお布団の中でイチャイチャしちゃうCD」、「スペ

 

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高儀 GREEN ART 芝生バリカン用 替ブレード ステンレス 160mm LBR-100S

ASEEDONCLOUD エプロンパンツベージュsat22 ワークパンツ/カーゴパンツ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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YAECA ヤエカ チノパン(クリーニング済)

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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Canon EF70-300F4-5.6 IS 2 USM

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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yaeca ヤエカ タックテーパードパンツ

ASEEDONCLOUD エプロンパンツベージュsat22 ワークパンツ/カーゴパンツ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

MCC ミラノ風クアトロフロマッジョピッツァ 160g冷凍ピットワーク 三菱 R ブレーキシュー ローザ / U-BG437F / 4200cc / 仕様 ディーゼル 4WD / 89.10〜次モデル / 内径 1 1 / 8

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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Nissy着用モデル

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ヤエカ ワイドテーパード パンツ ネイビー

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ASEEDONCLOUD エプロンパンツベージュsat22 ワークパンツ/カーゴパンツ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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BALENCIAGA バレンシアガ 長財布 【本物保証】

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ブラックブレイン ロヒT

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