![広島県の中古バイク - [チカオク・近くのオークションを探そう！]](https://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0302/users/4fdbb05113447150f0925bffe171e0b66302c26d/i-img1200x900-1645346142tvbusy16.jpg "広島県の中古バイク - [チカオク・近くのオークションを探そう！]")
冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る♡エムプルミエ 白ノーカラージャケット♡ふるさと納税 庄内町 森田早生を使用した純米吟醸「白凛」エルミファー モンクレール ダウンコート ロングダウン ダウンジャケットアルミス(Alumis) アルミレーキ 幅600mm R600-18スタディオクリップ ミッフィー ミラー送料無料・GFFメタルコンポジットサイコガンダムMKⅡネオジオン仕様レスプロンド アイプリン 2個セットヴィンテージ FENDI パーカー 男女兼用アルミハブカバー ホンダ S660(JW5) フロント用 ブルー mars(マーズ）【元箱付き】Nikon AF-S NIKKOR 85mm F1.4G7/16"x 4" Magnetic Nut Setter - Impact Rated - Black Oxide FinishS.E.A.F. フライングディスク＆キャリングバッグ セット
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
並行輸入品 Girl Cotton Shorts Summer Bike Short Tights Dance Active Safety Underdress
グローベン 簡易コントローラー用スタンド（20A） C10SK010
hisa様専用 腕時計(アナログ)
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
hisa様専用 腕時計(アナログ)
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) えみたろう様専用
コーケン Koken Ko-ken 3.1/2-88.9 10400M-115 インパクトソケットレンチ 6角 115mm名作ドラマBDシリーズ 大追跡 BD-BOX [Blu-ray]
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
hisa様専用 腕時計(アナログ)
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。