冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ロスコ ヴィテージジャケット M65 3枚目写真が忠実な色合い 半額以下セール

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ジェラート ピケ ワッフルドレス ホワイト

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

シナモン様専用Kaon✩バックフリルコート36

 

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パイソン長財布&キーホルダー

【28.5cm】UNION × NIKE AIR JORDAN 4 SP スニーカー

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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ジャケットムートン本革 アウター

下腹にも効く腹筋

 

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NIKE AIR MORE UPTEMPO ナイキ エアモア アップテンポ

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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NIKE AIR JORDAN 1 RETRO HIGH OG 27.0cm

【28.5cm】UNION × NIKE AIR JORDAN 4 SP スニーカー

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ヴァンガード ペイルムーンデッキ シルバーソーンSquier by Fender エレキギター Classic Vibe '70s Jaguar?, Laurel Fingerboard,

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ネコヤ様専用 DENHAM × NIKE AIR MAX 1 28.5センチ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【28.5cm】UNION × NIKE AIR JORDAN 4 SP スニーカー

 

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ケラスターゼ オレオリラックス 3本

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ヘルメス文書

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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