冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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グレースコンチネンタル ダイアグラム リボンサロペット ベージュ

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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レジーナロマンティコ スーツ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

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ウィリアムス産科学 原著25版

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ルンバ 622

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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Supreme New York Yankees Box New Era

クロスする腹筋

 

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緋色の欠片 ~おもいいろの記憶~ - PSVita

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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けいこ様専用 アイロボット ブラーバ 380j

【とまと様専用】iRobot Roomba980 掃除機

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

thisisneverthat ストライプカーゴパンツラファ rapha プロチーム レイン ジャケット Mサイズ 中古

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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GW割引!iRobot Roomba WiFi Alexa ルンバ960

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【とまと様専用】iRobot Roomba980 掃除機

 

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コムデギャルソン♡カーディガン

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ジルスチュアート 腕時計

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