冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング：スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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たーくん様 専用

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Vivienne Westwood 長財布 新品未使用

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

エターナリーブレイズ　コート

 

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（ケース付・箱なし）NINTENDO SWITCH LITE ター…

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「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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シャネル ココマーク シルクツイリー リボン

腹筋上部に効く

 

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四聖と言語意識

下腹にも効く腹筋

 

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kaon 刺繍ワンピース　結婚式　パーティー

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

IKEA シェルフユニット KALLAXルナソル(LUNASOL) スキンモデリングアイズ01 Beige Beige アイシャドウ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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値下げ XL Cop Car Embroidered Work Jacket

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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あこさん専用 CHANEL シャネル ニット帽子セット

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング：プランク

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BAPE X OVO 1ST CAMO iPhone 11 Pro Case

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング：腕立て

 

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STUSSY NIKE AIR ZOOM SPIRIDON CAGE 2 スピリ

冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）

 

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