冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

【激レア】ジブリ おもひでぽろぽろ ポスター 宮崎駿 カレンダー 1999

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ルイヴィトン 財布 ミニウォレット モノグラム 小銭入れ コインケース カード入

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

天井吊形 業務用エアコン 1.5馬力 シングル 省エネ型

【おまけ付】進撃の巨人 Season2 全巻ブルーレイ+進撃の巨人 dvd アニメ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

ストライクウィッチーズBDまとめ売り

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

ヨコタ フラックスチッパ F20

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

飛沫防止マイクシールド3枚セット

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

yes! プリキュア5GoGo! DVD全巻 レンタル落ち

【おまけ付】進撃の巨人 Season2 全巻ブルーレイ+進撃の巨人 dvd アニメ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

コロナ 窓用エアコン CORONA CW-1614-WS 4~6畳用 取付枠付き【第2類医薬品】恵命我神散S<細粒> 3g×60包 あすつく 送料無料

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

WIND AND SEA 中目黒限定 フーディー パーカー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

【おまけ付】進撃の巨人 Season2 全巻ブルーレイ+進撃の巨人 dvd アニメ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

haruko様専用 PRADA 長財布

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

バカラ ロックグラス マッセナ

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS