冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【美品】アデランス スパニスト プロ

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

お値下げしました!美品 !バーバリー ブルーレーベル ファー付き 白コート

 

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入学グッズ 3点セット 牛柄 モノトーン 入学グッズ 入園グッズ

TAMRON 90mm F2.8 Di MACRO 1:1 VC USD レンズ(単焦点)

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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タムロン85mmf1.8

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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TAMRON SP70-300F4-5.6 DI VC USD(A030N)

TAMRON 90mm F2.8 Di MACRO 1:1 VC USD レンズ(単焦点)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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TAMRON SP 70-300mm f4-5.6 A030 Nikon用

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

TAMRON 90mm F2.8 Di MACRO 1:1 VC USD レンズ(単焦点)

 

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COMOLI 21SS ヨリ杢シャツ サイズ3

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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vintage様 専用

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