現在、
冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るSK リングゲージ72.0MM RG-72.0tak様専用 ロードランナー6台【USED】YZO WWS ワークウェアスーツ ジャケット 黒【中古美品】CHANEL シャネル キルティングロングタンク fear of godリーフツアラー(REEF TOURER) マリンシューズ アクアシューズ ウォーターシューズ ブーツ 男女兼用 ブラック 28cm 収納バッ辻調理師専門学校 通信教育 製菓技術 テキスト&DVD 教科書付 お菓子作り②RACETECH RACETECH:レーステック R15 MX Stand[R-CAVMX0015NR]adidas YEEZY 500 \"Blush\"FEAR OF GOD ESSENTIALS NEW ERA MLB CAPZETT(ゼット) ユニフォームアメリカンロングパンツ BU1072ALA ホワイト(1100) S
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
nike air jordan1 og Black gum 28.5㎝
コンバース アディクト チャックテイラー キャンバスハイ
美しく 平和な 絵画 幸せ パズル 砂時計 ペン立て スタンド 蜜蜂 アヒル 絵画+タペストリー
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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美しく 平和な 絵画 幸せ パズル 砂時計 ペン立て スタンド 蜜蜂 アヒル 絵画+タペストリー
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
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お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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