冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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HYKE ハイク ロングコート ブラック

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

k18 ルビーリング ハーフエタニティ オレフィーチェ

 

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ダイソンエアラップスタイラーコンプリート ハードスモールブラシ付き

なおや様専用 タブレット

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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iPad mini4 16GB Wi-Fi Cellular GOLD ドコモ

腹筋上部に効く

 

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メンズ 水着 2点セット ブーメラン arena

下腹にも効く腹筋

 

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ドルチェ&ガッバーナ・レオパードJK

クロスする腹筋

 

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マルアイ 味付メンマ 80g 20袋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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KAHOmama様 iPad mini4 Wi-Fi 64GB スペースグレイ

なおや様専用 タブレット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

TAMA ドラムスローン(イス)アソス ウィンドブレーカー

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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iPad mini4 Wi-Fi 64GB スペースグレイ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

なおや様専用 タブレット

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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