冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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02 頭部と背部分使用~一枚革クロコダイル ワニ革 本革 長財布 実物写真

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

AZUMAYA サイドテーブル HOT-535NA

 

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チェーンレンチ強力型 JTC JTC1148

nike vision 1.0.R ES0007 003 ウエア/装備

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Nikeスノーボード ウエアパンツ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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jieda テーラードパンツ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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nike vision 1.0.R ES0007 003

nike vision 1.0.R ES0007 003 ウエア/装備

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

掛軸3枚セット 京仏壇いせむら 阿弥陀如来 十字名号 九字名号 (20代, 浄土真宗大谷派(東本願寺用))まとめ売り 貝印 ソフトゴム 8コール 10m KM3117 1個【×50セット】 [▲][TP]

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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NIKE スノーボードウエア ダウン

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

nike vision 1.0.R ES0007 003 ウエア/装備

 

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Supreme Reverse 7 1/4 ヨッシー様

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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S/M supreme Knit Logo Crusher

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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