冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

任天堂 Nintendo Switch スプラカラー 未対策機 本体+ジョイコン

 

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PS4 本体 FFモデル 1TB

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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iPhonex 256gb SIMフリー

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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PS4本体+ソフト人気3本

クロスする腹筋

 

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EWCS441S-40AMR TOTO ウォシュレット付補高便座

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Mate 20 pro simフリー未開封新品

SONY Xperia 1 II XQ-AT42 ホワイト 国内版SIMフリー スマートフォン本体

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

美品 ルイ ヴィトン エピ セリエドラゴンヌ ジパングゴールド クラッチバッグ【代引き・同梱不可】世界の国旗 卓上旗 バングラディシュ 15×22.5cm

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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即発送可 Nike ACG Sherpa Fleece Hoodie L 黒

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

SONY Xperia 1 II XQ-AT42 ホワイト 国内版SIMフリー スマートフォン本体

 

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さくらこ様専用

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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