冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Nike sacai fragment LDWaffle grey 27cm

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

GIGABYTE AORUS GeForce GTX1660Ti

 

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@hkkt_ry様専用

HAMMOND 鍵盤ハーモニカ PRO-44Hv2 エレアコモデル + ショルダーストラップ ブラック(ロゴ刺?入り) KSH-1 鍵盤ハーモニカ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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脱毛器 ES-WP80

クロスする腹筋

 

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audio−technica ATH-CK3TW WH

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

HAMMOND 鍵盤ハーモニカ PRO-44Hv2 エレアコモデル + ショルダーストラップ ブラック(ロゴ刺?入り) KSH-1 鍵盤ハーモニカ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

yns ウェディング タキシード 5点セットNORTH FACE ライトヒートダウン

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

HAMMOND 鍵盤ハーモニカ PRO-44Hv2 エレアコモデル + ショルダーストラップ ブラック(ロゴ刺?入り) KSH-1 鍵盤ハーモニカ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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金高刃物老舗 剣山 花止め 大谷石製・(小)

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ランデブー様

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