現在、
冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るフルグラ 18個 ☆値下げ中☆りん様専用GUCCI グッチ ウエストポーチ ボディバッグ ショルダーバッグ☆今だけ35%off☆超新鮮トリプルXリフィル3箱韓国版 遊戯王 THE RARITY COLLECTION BOXd22-02258 サルバトーレ フェラガモ 24万ウールストレッチ柄ジャケットCoavas プライバシーウィンドウフィルム ステンドグラスのウィンドウステッカー 装飾的 静電気でくっつく つや消しウィンドウステッカー 非粘着 Uレア Walter Wolf 56口 大きめ メガネ ヴィンテージSupreme®/The North Face® mountain jacket2-PORT LOW PROFILE10/25GBE UWIREADAPTER［並輸51］ちびぬい 着ぐるみ 服ミシアラグジュアリー マタニティドレス ワンピース カジュアル 春夏 フローラル エレガント Aライン タイネック ポリエステル レディ
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
SEIKO★レディセイコー★K18
JOLI ALL LEATHER ITEMS 外がま口の二つ折財布2 ナチュラル
ifsixwasnine 星条旗柄タンクトップ タンクトップ
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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ifsixwasnine 星条旗柄タンクトップ タンクトップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) miroamurette カゴバッグ
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お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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