冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

タント キーカバーセット ダイハツ純正部品 la650s la660s パーツ オプション

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

FCRB GRAMICCI TEAM SHORTS BLUE S

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

NIIKE FEAR OF GOD WOVEN PANT S

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

フリルニットサロペットスカート

スリップオンマフラー ANODIZING RACING Suzuki用 Hayabusa 隼 GSXR1300 GSXR 1300 2008-2017 マフラーガード

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

お散歩ロード

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

iPhoneSE2 128G ホワイト 第二世代

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

スリップオンマフラー ANODIZING RACING Suzuki用 Hayabusa 隼 GSXR1300 GSXR 1300 2008-2017 マフラーガード

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

North Face GORE-TEXスーパーミニプラ 機甲兵ガリアン 邪神兵 パーツ交換対応済み

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

スリットロングドレスキャバ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

スリップオンマフラー ANODIZING RACING Suzuki用 Hayabusa 隼 GSXR1300 GSXR 1300 2008-2017 マフラーガード

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

PlayStationVR MEGAPACK

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS