冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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レオパード柄/ヒョウ柄/ダウンジャケット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

エレカシ 宮本浩次 キーホルダー 新品

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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XYロキシーmika ninagawa パンツヨガジムMサイズ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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supreme NEWERA swarovski S logo beanie

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ShinMaywa ARM-ROLL 新明和工業株式会社【ビートソニック/Beat-Sonic】 デイライトキット 【品番】 DLKZ04

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【未使用】ヨガウェア ブラトップ LAVA ラバ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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ダニア-ス ハ-ブの香り 6本

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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BTS Memories 2019 DVD メモリーズ 抜けなし 公式

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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はーちゃん様専用新品マドレーヌ

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