冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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気まぐれタイムセール6/19までアルマアンローズ ジャケット

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ECCPP ホイールスペーサー 4ラグ 2個 1インチまたは25mm 厚さ 4x156mm 2001-2003 カワサキ ラコタ 300 KEF300[並輸51]

 

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ROWEN ロウェン レクサス RC-F RCF USC10 フロントワイドフェンダー 未塗装 ワールドプラチナム トミーカイラ 1L003F10

ラブライブサンシャイン第三話で登場のコスプレ衣装一式 衣装一式

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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コスプレ衣装 しらゆり2点セット

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

ラブライブサンシャイン第三話で登場のコスプレ衣装一式 衣装一式

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

フットループ クライミングフットループ ポリエステル製 屋外安全ロープ 岩場ユマーリング 安全上昇装置ベルト 空中作業 登山機器 調整可能アリサナarisana レインコート キッズ ランドセル対応 女の子 子供 リボン柄 収納ポーチ付き ピンクxラベンダ 150cm

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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美品 シャネル クローバーピアス♡

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ラブライブサンシャイン第三話で登場のコスプレ衣装一式 衣装一式

 

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紅のん様、専用ページ!

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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Andy lilion セクシーワンピース

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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