冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ハイネックベロアロンパース ネイビー 2L 91W014 / おしゃれ 長持ち 便利 使いやすい ペット用品 犬 猫 ペットグッズ いぬ ねこ 可愛い

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ふるさと納税 E-2 特選黒毛和牛ロース(700g)【カット方法:すき焼き】 兵庫県たつの市

値下げ☆ポーラ BA クリーム プレシャスコレクション フェイスクリーム

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

せいな様専用ページ300円引き

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

ステンレス 平行ピンB種(h7) 13x70 【10個入】

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

CHROME HEARTS クロムハーツ メガネ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

ぷぅ様専用

値下げ☆ポーラ BA クリーム プレシャスコレクション フェイスクリーム

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ドゥーカス キーネック ワンピース 2021 春夏 かわいい おしゃれ 女子 ゴルフ ウェア 映え DOCUS DCL21S006 Key-Neck Onepiece コアーズPOSH Faith(ポッシュ フェイス)CB1300S.F -13 エンジンガ-ド ミギガワ(ブラック)[053302-KR]

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

値下げ☆ポーラ BA クリーム プレシャスコレクション フェイスクリーム

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

needles コーチジャケット

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS